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緊張壓力高脂飲食破壞腸環境
2026-07-08 大腸癌第7年蟬聯癌症發生率第1名，專家指出，生活緊張、工作壓力及高脂飲食會破壞腸內菌，易產生毒素及發炎。台灣乳酸菌協會公佈「高壓上班族腸道研究」，受測者是40名上班族，每位受測者連續3週每日早、晚各飲用1瓶優酪乳，經糞便與血液抽樣後，透過腸...
8種狀況應避免運動心電圖檢查
2026-07-08 前南拳媽媽團員Lara的媽媽因胸悶接受檢查，在進行運動心電圖時猝死，北投健康管理醫院引用美國醫界建議指出，有不穩定型心絞痛等8種狀況，避免運動心電圖。北投健康管理醫院院長蔡清標指出，運動心電圖是一種普遍用來檢查心肌梗塞的工具，透過跑步來測試...
協志工商路跑隊參與環台接力挑戰自我
2026-07-08 協志工商「JP runner」路跑隊每天一早6點半就到校練跑，跑步已成為他們的生活一部分（圖片來源：呂妍庭）
Runners family day ! 完美的夏日旅跑假期--宜蘭野餐路跑試跑
2026-07-08 （圖片來源：林昱璋）跑者的運動假期該如何安排?
郭老師的跑步教室》跑步前來杯咖啡吧
2026-07-08 咖啡正面的效果優於負面的效果，對跑者而言，有喝咖啡習慣的不妨運動前一小時來一杯，大運動量之後再來一杯。如果是超馬賽，中間還可以來幾杯，但是值得注意的是，大量的咖啡因也會帶走維生素B群，因此還是不要過量，一天不要超過3-5杯，對身體有好處，對...
專屬跑馬護照超馬天后的十年記錄
2026-07-08 2005台北ING馬拉松賽（圖片來源:盧明珠）女兒去年6月初考上嘉義國中舞蹈課，11月自己所屬的舞團要公演，她卻不想參加演出，我是這樣跟她說的：「美
[書摘] 不想受傷，務必要鍛鍊肌肉
2026-07-08 只因為喜歡、興趣，玩三鐵完成鐵魔女的馮云，或許是不少三鐵業餘愛好者的目標和嚮往。而正因不是專業選手或教練，馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。鐵人訓練過程中的血淚、如何克服競賽時的困境、傷後復健與自我療癒，首度公開！參加鐵人賽這麼久了，結識了...
【大阪馬拉松】奔向彩虹的門票你也中了嗎？
2026-07-08 （圖片來源：大阪馬拉松官網）即將在今年10月25日舉辦的大阪馬拉松，於昨天公佈抽籤結果囉！不知道有報

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