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泳衣俱備只欠身材筋肉爸爸教你精瘦體質的訣竅！
2026-07-08 夏天到來，總會想像自己穿著比基尼在游泳池畔或是海邊，渡過美好的歡樂時光，但是比基尼、衝浪板、防曬乳、草帽都已經萬事俱備，卻欠了一個最重要的好身材！我不是天生瘦，我是天生胖（其實根本就後天貪吃造成的），胖胖的人要怎樣才能達到夢想中的身材呢？明...
[跑步好影片] 你的姿勢正確嗎？跑步常見的三個小錯誤
2026-07-08 你有注意過你的跑步姿勢嗎？又或者覺得跑步時特別累，但又不知道問題出在哪裡呢？很大的一個原因是因為你的跑步姿勢不正確造成的，不正確的跑步姿勢可能會消耗你更多
歐陽靖的日本跑馬快樂頌 Wings for Life京都站
2026-07-08 「在日本跑步是一種享受」，剛從北海道千歲馬拉松完賽的歐陽靖嚷著。相較於日本乾冷的天候，對跑者來說在台灣跑步的挑戰更高，因為要克服的不只是濕熱氣候、路況條件，還有一般民眾對馬拉松的不了解。去年擔任Wings for Life World Ru...
四條避暑夜跑路線讓你夏日練跑不間斷
2026-07-08 盛夏溽暑白天氣溫常飆高到30度以上，跑在炙熱的賽道上感覺像腳底灌鉛舉步維艱。從運動筆記賽事列表中可以發現，六月至九月間全馬賽事驟減就可印證夏天不適宜長時間運動。一些「識途老馬」們紛紛進入暑修（休）狀態，趁機計劃半年秋冬跑馬季的藍圖。還我跑者...
一報再報的經典賽事田中馬7/7開放報名
2026-07-08 （圖片來源：田中馬拉松官網）
[跑步好影片] 你沒看過的中華隊光州世大運《TPE》預告片
2026-07-08 光州世大運參賽剩下不到一個月的時間，大專體總在上週6/4推出《TPE》短版預告片暖身，而完整版的影片預定在下週二－6月23日正式上映。
模範警察李旺興長跑查案都很拚
2026-07-08 「以前辦案靠酒力，現在要有體力」彰化縣警察局刑警大隊警務員李旺興擅長長跑，10年來跑了近50場馬拉松，鍛鍊耐力。他體能好，辦案能力也出色，獲得全國模範警察表揚。彰化縣警察局警務員李旺興獲選為全國模範警察，他熱中跑馬拉松挑戰自我（圖片來源：李...
熟齡肌肉量太少死亡風險增
2026-07-08 肥胖幾乎成為全民公敵，但熟齡族太瘦不宜。國家衛生研究院發現，六十五歲以上老人肌肉量太少，死亡風險明顯增加，建議長者需要足夠的營養和運動維持肌力，不要刻意減重。國衛院該研究對一千五百多位六十五歲以上長者，追蹤九年查，根據身高和肌肉量得出一數值...

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